안녕하세요.
오늘은 ‘나는 몸신이다’ 방송에서 나와 유명해진 오토파지 주스에 대해 알려드릴까 해요
그리고 오토파지 쥬스 만들기 먹는방법 효능도 같이 알아보도록 할게요
오토파지는 스스로 몸속 노폐물을 청소하는 세포 해독능력을 뜻하는 Auto(자동적으로)+Phage(먹을 것, 세포를 괴멸하는 세포)를 뜻하는 단어입니다.
노벨상 수상학자인 일본의 오스미 요시노리 교수가 자가소화작용의 작용기작과 중요성을 연구했고, 이를 통해 2016 년 노벨상 생리의학상 을 수상하면서 더 많이 알려지게 되었죠
오토파지의 주 능력은 몸속 독소를 해독시켜주는데 있습니다.
몸속의 독소가 차면 생기는 문제는 많습니다.
체중 증가 ...
변비 ...
피부 문제 ...
발열 또는 홍조 ...
지속적인 두통 ...
복부 지방 축적 ...
입냄새 ...
담석
각종 성인병
암유발 등
이러한 오토파지가 몸속에서 가장 활발하게 일어나는 조건은 바로 ‘단식’ 했을때예요
하지만 단식은 쉽지않죠 ㅜㅜ
한끼만 굶어도 힘든데 단식해야만 오토파지의 활성화가 높아진다니 그것도 하루 이상 굶어야 한답니다.
하지만 먹으면서 할 수 있는 오토파지 식단이 존재한답니다.
추천하는 오토파지 하루 식단
● 하루 한끼는 밀가루 음식이나 가공식품을 제외한 건강한 일반식을 섭취하자
● 아침, 저녁 두끼는 오토파지 주스 섭취
※매달한번/3개월/6개월/1년에 한번씩 시행
그럼 몸속 노폐물 청소부인 오토파지 쥬스 만드는 초 간단한 방법을 한번 알아 볼까요?
<오토파지 주스 만드는법 및 재료>
* 단호박 100g
* 연근 75g
* 바나나 반개
* 케일 75g
* 아몬드 7알
* 물 350ml
위 오토파지 주스 재료를 잘 섞어서 믹스기로 갈아서 드시면 됩니다.
참 쉽죠~~
그리고 오토파지 쥬스 섭취는 한달에 한번, 3개월 단위로 아침 저녁 섭취하시면 됩니다.
오토파지 주스 효능
오토파지가 몸속 독소를 제거해주어 성인병인 치매 및 파킨슨병과 당뇨 예방에 좋습니다.
그리고 각종 암예방에 좋다고 합니다.
그리고 몸속 콜레스테롤을 줄여주고 장해독 기능이 있어 다이어트에도 좋습니다.
이처럼 여러모로 좋은 오토파지 주스에 대하여 알아보았습니다.
오늘부터 바로 오토파지 쥬스 만들어서 드시고 건강해 지세요~~
