탄산음료의 안좋은점

탄산음료의 안좋은 점

치킨과 햄버거, 피자를 먹을 때 없으면 서운한 탄산음료는 어느새인가 

우리 식생활에 큰 영향을 미치고 있다고해요.

저도 탄산음료를 자주 마시지만 평소 건강은 별로 신경쓰지 않았는데 

탄산음료도 많이 마실경우 몸에 좋지 않다고합니다.

 탄산음료는 이산화탄소의 수용액인 탄산이 포함된 음료수들을 일컫는 말인데요.

 탄산이 녹아 있기 때문에 톡 쏘는 맛이 느끼한 음식을 먹을 때 잘 어울리고 

위장에서 트림 을 유발하여 소화가 잘 되는 것으로 착각하게 만드는 것이

 바로 탄산음료인데요..

 

그렇다면 당분이 포함되지 않은 탄산수를 제외한 탄산음료가 우리 몸에 얼마만큼

안 좋으며 어떠한 질병들은 발생 시키는 지에 대해 알아보겠습니다.

비만과 비만 관련 질환

당분이 함유된 탄산음료를 마실 때, 우리는 탄산의 맛이 강해서 달다는 느낌을

잘 받지 못하고 많은 양을 마시게 됩니다.

실제 대부분의 탄산음료 한 캔(350ml)에는 100Kcal 이상의 열량이 포함되어 있습니다.

100Kcal를 운동으로 없애기 위해서는 하루 30분 이상의 걷기나 10분 이상의 

달리기를 해야합니다. 

 

그렇지 못할 경우 하루 탄산음료 한 캔은 우리 몸에 여분의 칼로리를 제공하여 

이것이 지방으로 변하게 하는데 큰 역할을 하게 되는 것입니다.

세계 최고의 의학저널인 미국내과학회지(NEJM)에 2012년에 실린 연구에서는

10주간 가당음료를 섭취한 과체중인 성인과 그렇지 않은 사람들을 비교하였습니다.

10주 후 가당음료를 마신 사람들은 체중이 1.6Kg 더 증가하였다고 합니다.

이와 같이 여러 연구들이 탄산음료와 비만 사이의 연관성을 밝히고 있습니다.

그렇기 때문에 비만과 관련된 당뇨병,심혈관질환, 고혈압등의 발생 위험 또한 

높아지는 것을 알 수 있습니다.

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